A co Vás čeká, rozhodnete-li se pracovat na zlepšení zdravotního stavu s námi?
Vstupní konzultace, trvá přibližně 1 hodinu. Nejedná se o prezentaci přípravků na hubnutí.
Pokud přijdete kvůli nadváze, hledáme všechny příčiny, proč k ní došlo, analyzujeme a vyhodnocujeme procento tuku a vnitřního tuku v těle, hydrataci organismu, množství aktivní hmoty, bazální metabolismus, určíme metabolický věk, analyzujeme a vyhodnotíme Vaše stravovací návyky, zkontrolujeme PH. Společně probereme, co je třeba upravit a poskytneme Vám vhodné stravovací plány a jídelníček.
Zařazení do programu, tzv. klientský servis, délka a intenzita se odvíjí od potřeb jednotlivce.
Klient je v naší pravidelné péči, podle dohodnutého režimu, který klientovi vyhovuje, časově i finančně ho zvládá. Pro klienty v redukčním režimu je zpočátku nejvhodnější jídelníček vyplňovat a zasílat k vyhodnocení každý týden, nutriční poradce vždy reaguje, podle dohody telefonicky nebo mailem. Osobní návštěva s převážením a celkovou analýzou stavu klienta probíhá obvykle každé 2 týdny. Klient též dostává motivační SMS zprávy a pravidelné informace ze světa zdraví a zdravé výživy.
Poznámka: Někteří klienti upřednostňují práci s jídelníčkem, jiní mají zájem i o zlepšení zdravotního stavu s pomocí přírodních nutričních doplňků, detoxikaci, buněčnou výživu. Záleží jen na Vás, kterou cestu si zvolíte – při konzultaci nejde o prezentaci ani nabídku produktů.
Onemocnění pohybového systému, např. osteoporóza, osteoartróza, revmatická artritida a další bývají při prvních příznacích často opomíjené. Člověk se smíří s občasnými bolestmi kloubů, zad či svalů – při změně počasí, po zátěži nebo naopak po delším sezení v autě nebo u počítače. Později ale bývají bolesti intenzivnější a častější, dochází k degenerativním procesům, člověk může mít výrazné problémy s pohybem i v relativně mladém věku. Jednou z hlavních příčin bývá nadváha, která je pacienty dlouho podceňována, protože nebolí. Další příčiny jsou dědičnost, špatné stravovací návyky, překyselení organismu, nedostatek pohybu.
Speciálně vyškolený výživový poradce Vás seznámí s programy, které výrazně pomáhají při potížích s pohybovým aparátem. Při včasném řešení mohou být degenerativní změny zastaveny!
Překyselení organizmu je dnes jednou z nejnebezpečnějších civilizačních chorob, je důvodem, proč jsme často nemocní, trpíme nadváhou a předčasně umíráme. Rakovina je kyselou nemocí číslo jedna!
Lidský život je závislý na rovnováze mezi kyselinami a zásadami v organismu.
Klasická medicína však tuto skutečnost stále ignoruje a překyselení nepovažuje za bezprostřední ohrožení zdraví. Přitom je prokázané, že pokud tělo důkladně odkyselíme, mnoho zdravotní problémů zmizí!
Překyselený člověk si připadá přetažený, je stále unavený, bez energie, zotavuje se velmi pomalu. Pokožka inklinuje k ekzémům, stále silněji ho sužují bolesti, které nemůže přesně určit. Často trpí zácpami nebo průjmy, plísňovými onemocněními, má deprese a psychické poruchy. Objevuje se zapomnětlivost, roztržitost, nedostatek radosti ze života, má zvýšenou náchylnost k infekčním onemocněním.
Každého jedince trápí zdánlivě jiné problémy, i když příčina je vždy stejná.
Mnozí lidé si však raději místo změny stravovacích návyků vezmou lék proti bolesti, a když zabere, namlouvají si, že jsou zdraví. Opak je ale pravdou.
Léky pouze odstraní projev nemoci, ne její příčinu, a navíc zatěžují játra a tím dále překyselují organismus.
Každý se může uzdravit. Správnou cestou k uzdravení je důkladné odkyselení.
Tělo má obrovskou schopnost regenerace, což dokládá fakt, že celá desetiletí člověk přežívá i navzdory špatnému životnímu stylu.
Pokud tělo trpí překyselením roky, často už nestačí jen přejít na zásadité potraviny, jako je syrové ovoce, zelenina a čerstvě vymačkané šťávy. Člověk potřebuje po delší čas speciální výživu v podobě potravinových doplňků.
Zároveň je třeba alespoň do odeznění problémů upravit jídelníček.
Objednejte se na konzultaci. Změříme Vaše PH, v případě překyselení doporučíme vhodné potraviny. Kontakt zde.
PRO KLIENTY, KTEŘÍ NEMOHOU NEBO NECHTĚJÍ DOCHÁZET NA KONZULTACE OSOBNĚ
POSKYTUJEME STEJNÉ SLUŽBY ZA STEJNÉ CENY
mail, telefon (na náš účet, konzultace i následné kontroly), pravidelně zasílané informace o zdraví, jídelníčky
výhody - klient v redukčním režimu se váží a měří sám, v pohodlí domova, ušetří čas i náklady na cestování
Vzhledem k tomu, že cukrovka 2. typu vzniká při nesprávném životním stylu a nesprávné výživě, můžeme úpravou stravovacích návyků a snížením váhy dosáhnout úpravy stavu, dokonce i úplného vyřešení problému – četné lékařské studie to potvrzují!
Rizikové faktory vzniku diabetu 2. typu a řešení
- nadváha a obezita, zvláště v oblasti břicha, vysoký krevní tlak
DOSÁHNĚTE OPTIMÁLNÍ VÁHY A KREVNÍHO TLAKU
- nedostatek pohybu
ZVYŠTE FYZICKOU AKTIVITU
- strava s vysokým obsahem tuku a energie
KONZUMUJTE POTRAVINY S NÍZKÝM GLYKEMICKÝM INDEXEM
- nedostatek antioxidantů,vit.D
OMEZTE MASO, DODEJTE ORGANISMU ANTIOXIDANTY, VIT. D
- vyšší věk, co se dá dělat, alespoň
OMEZTE KÁVU, NEKUŘTE, DOSTATEČNĚ SPĚTE
Objednejte se k nám na konzultaci, pomůžeme začít nový životní styl, který povede k optimalizaci váhy a stabilizaci krevního tlaku. Záleží jen na Vás, zda se chcete cítit lépe. Vaše zdraví jste Vy.
Kontakt zde.
Androidní obezita (tzv. jablko) – tuk se hromadí uvnitř břicha a v oblasti hrudníku. Je rizikový zejména pro vznik metabolických a kardiovaskulárních komplikací (infarkt, mozková mrtvice, cukrovka, rakovina).
Ukazatele: WHR více než 1
kolem pasu muži 102 cm a více, ženy 88 cm a více
BMI 20- 25
KOLIK KJ/KCAL SPÁLÍME ZA HODINU
|
kJ |
kcal |
činnost |
|
do 300 |
do 70 |
Základní látková přeměna, spánek |
|
do 400 |
do 90 |
Všechny aktivity vsedě, které vyžadují malé pohyby: šití, čtení, psaní, sledování televize, pletení a dále vaření, oblékání, řízení auta …. |
|
400 – 800 |
90 – 190 |
Lehké domácí práce: umývání nádobí, žehlení, úklid, práce na zahrádce, procházka, psaní na stroji … |
|
800 – 1000 |
190 – 240 |
Středně těžké domácí práce: stlaní, luxování, ruční praní, sport: chůze 4 km/hod., zdravotní gymnastika, jízda na kole …. |
|
1000 – 1500 |
240 – 360 |
Těžší domácí práce: mytí oken, klepání koberců, tapetování, zednické práce, sporty: chůze 6 km/hod., bruslení, pomalé plavání, tanec, míčové hry …. |
|
1500 – 1900 |
360 – 460 |
Rekreační aerobik, lyžování, tenis, běh, jízda na ortopedu, jízda na kole 15 km/hod., sex |
|
1900 – 2500 |
460 – 600 |
Intenzivní sportování, atletika, rychlé plavání, hokej, jogging, veslování, aerobik, lyžování, běhy, box …. |
|
nad 2500 |
více než 600 |
Soutěžní sportování … |
Co je BMI, body mass index, index tělesné hmotnosti?
Jde o poměr mezi výškou a hmotností. U dětí a osob s nestandardní postavou (např. kulturisté) je tento indikátor nespolehlivý.
Výpočet BMI:
Tělesná hmotnost v kg
BMI = ————————————–
Tělesná výška v m na druhou
Tabulka BMI:
- 18,5 – 24,9: normální váha
- 25,0 -29,9: nadváha
- 30,0 -34,9: obezita 1. stupně
- 35,0 – 39,9: obezita 2. stupně
- 40,0 a více: obezita 3. stupně
! Nadváha či obezita (BMI nad 27) – hrozí vysoký tlak, infarkt, mozková mrtvice, cukrovka!
Po konzumaci potraviny s vysokým glykemickým indexem hladina cukru v krvi prudce stoupne, ale také rychle klesne, dostaví se opět hlad nebo chuť na něco dobrého, ale i nervozita či bolest hlavy. Tyto nepříjemné pocity lze zahnat konzumací dalšího jídla, ale tím se opět rozhoupe hladina cukru v krvi. Čím častěji dochází k těmto prudkým výkyvům, tím je větší pravděpodobnost vzniku nadváhy. Lidé v redukčním režimu a pacienti s cukrovkou by proto měli jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem a vyhýbat se potravinám s vysokým glykemickým indexem.
STRUČNÝ PŘEHLED POTRAVIN
| Nízký GI | Kořenová zelenina, saláty, houby, česnek, cibule, vlašské ořechy, meruňky, buráky, vařená sója, švestky, grapefruit, třešně, čočka, fazole, jablka, broskve, mléko, sušené meruňky, fíky, hrušky, pomeranče, jogurt, mrkev, hrách, fazole, celozrnné těstoviny, celozrnný žitný chléb, přírodní jablečná šťáva, šťáva z čerstvého pomeranče, hroznové víno, rýže tmavá natural, kiwi, sladké brambory, pohanková mouka |
| Vysoký GI | Pivo, glukóza, rýžová mouka, brambory pečené v troubě, smažené hranolky, předvařená rýže, bramborová kaše, med, pšeničná mouka, vodní meloun, cukr, kukuřice, coca cola, celozrnný chléb, brambory vařené ve slupce, zavařenina, banány, pomerančový džus |
Gynoidní obezita je charakterizována hromaděním podkožního tuku zejména na bocích, hýždích a stehnech. Z hlediska zdravotního je sice méně riziková než androidní obezita, ale hrozí oslabení žil (křečové žíly, bércové vředy), potíže s klouby, celulitida.
Ukazatele: WHR 0,7 a méně
BMI 18- 23